O BRASILEIRO ESTÁ DORMINDO MAL

Você sabia que a qualidade do sono dos brasileiros tem piorado nos últimos anos? Um estudo recente da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) revela que muitos brasileiros não têm dormido bem, o que pode afetar diretamente a saúde e o bem-estar. Mas não se preocupe, há várias maneiras de melhorar o seu sono, e uma delas é a escolha do travesseiro ideal.

Qual a importância da qualidade do sono?

Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Um sono de qualidade ajuda na regeneração celular, fortalece o sistema imunológico e melhora o humor e a capacidade cognitiva.

Contudo, muitos fatores podem interferir na qualidade do sono, como estresse, má alimentação e, principalmente, um ambiente inadequado para dormir.

Dicas para melhorar o sono

• Estabeleça uma rotina de sono: tente ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos finais de semana. Isso ajuda a regular o relógio biológico.

• Crie um ambiente adequado: mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Evite usar aparelhos eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul emitida por eles pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.

• Pratique atividade física regularmente: exercícios físicos ajudam a regular o sono, mas evite atividades intensas próximas à hora de dormir.

• Escolha o travesseiro certo: um travesseiro inadequado pode causar desconforto e dores, prejudicando a qualidade do sono. A escolha de um travesseiro que se adeque ao seu biotipo e preferências pessoais é crucial para um sono reparador.

Na Duoflex Travesseiros, entendemos que cada pessoa tem necessidades únicas quando se trata de conforto durante o sono. Por isso, oferecemos uma variedade de travesseiros que atendem a diferentes biotipos e preferências. Seja você um dorminhoco de lado, de costas ou de barriga para baixo, temos o travesseiro ideal para você.

Por Que Trocar o Travesseiro?

• Higiene: com o tempo, os travesseiros acumulam ácaros, poeira e outros alérgenos que podem prejudicar a saúde respiratória.

• Conforto: um travesseiro velho perde sua forma e suporte, causando desconforto e até mesmo dores musculares.

• Apoio adequado: travesseiros novos garantem um melhor alinhamento da coluna cervical, prevenindo dores e proporcionando um sono mais profundo e reparador.

Melhorar a qualidade do sono é uma questão de adotar hábitos saudáveis e fazer escolhas inteligentes. Um dos passos mais simples e eficazes é a troca do travesseiro.

Na Duoflex Travesseiros, estamos comprometidos em ajudar você a encontrar o travesseiro perfeito para garantir noites de sono tranquilas e revigorantes.

Visite nosso blog e descubra mais dicas sobre como melhorar sua qualidade de sono. Durma bem e acorde melhor!